I 6 tipi di magnesio spiegati bene: quale assorbiamo meglio?
I 6 tipi di magnesio spiegati bene: quale assorbiamo meglio?
Il magnesio è uno dei minerali più utili per il nostro benessere, ma non tutti i tipi di magnesio sono uguali. Cambiano l’assorbimento, la tollerabilità, la velocità d’azione e l’effetto su corpo e mente.
Se vuoi ottenere davvero benefici da un integratore, è fondamentale capire quale forma di magnesio è più adatta a te e perché alcuni prodotti, come il nostro Magnesio Completo, contengono più fonti diverse.
Perché esistono diversi tipi di magnesio?
Il magnesio non si trova mai da solo: per essere assorbito dal nostro corpo viene sempre legato a un'altra molecola (sale, aminoacido, acido organico…). Questo legame influenza:
- quanto magnesio assorbiamo (biodisponibilità)
- quanto è tollerato a livello intestinale
- la velocità e il modo in cui viene rilasciato
Confronto tra le 6 fonti principali di magnesio
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Bisglicinato di magnesio
Alta biodisponibilità, molto tollerato anche da chi ha intestino sensibile. Ottimo per chi cerca supporto a mente, stress e sonno. -
Citrato di magnesio
Buona assorbibilità, leggero effetto lassativo. Ideale in caso di crampi muscolari e intestino pigro. -
L-pidolato di magnesio
Forma innovativa e molto tollerata, utile in caso di carenze croniche o utilizzo quotidiano prolungato. -
Carbonato di magnesio
Alta concentrazione di magnesio elementare, utile anche per l’equilibrio acido-base. Assorbito moderatamente. -
Ossido di magnesio
Molto concentrato ma poco assorbito. Utile se combinato con altri sali più biodisponibili. Ha effetto graduale. -
Gluconato di magnesio
Delicato e facilmente tollerato. Ottimo per chi vuole iniziare con un dosaggio dolce.
Qual è il migliore?
Nessuno da solo è il migliore per tutti. Per questo molti esperti consigliano di combinare più forme. Il nostro integratore Magnesio Completo unisce 6 fonti diverse in un equilibrio perfetto tra assorbimento, efficacia e tollerabilità.
Con 4 capsule al giorno (comode e leggere da deglutire) ottieni 400 mg di magnesio elementare da fonti bilanciate, più efficaci della media dei prodotti sul mercato.
Domande frequenti (FAQ)
Qual è il tipo di magnesio più assorbibile?
Il bisglicinato è uno dei più biodisponibili, seguito da citrato e pidolato. Per questo sono presenti in formula nel nostro Magnesio Completo.
Meglio un solo tipo di magnesio o più fonti combinate?
Le fonti combinate offrono un'azione più completa, grazie a effetti sinergici e una copertura più ampia delle esigenze del corpo.
Il magnesio citrato fa andare in bagno?
Sì, può avere un leggero effetto lassativo, utile per chi soffre di intestino pigro o gonfiore.
L’ossido di magnesio è efficace?
È poco assorbito da solo, ma utile se combinato con altre fonti. Ha un effetto graduale nel tempo.
Perché il vostro prodotto contiene 6 fonti?
Per offrire un’integrazione completa, efficace e tollerata, unendo sali ad alta biodisponibilità con altri più concentrati.